na czym w

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 5 serii, 5 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą z gumą - 3 serie, min.10 powtorzeń, progresuje powtórzeniami dążę do 16 na serie po czym dodaje ciężaru. Wspięcia na palce - 3 serie, 10 powtórzeń Ab Rollout - 3 serie, aktualnie po 11 powtórzeń(tak samo dokładam powtórzeń, niedługo sprobuje przejść z [...]

[...] . Potrzebuję porady jak zacząć ? Dotychczas próbowałem z dietami np Montignac, Oxy, interwałowa tak to sie chyba nazywa jadłem pomiędzy 12 a 20, ale chudłem 2-5 kg po czym wracałem do wyjściowego poziomu. Ćwiczyłem trochę w domu brzuszki, pompki, rowerek - efekt marny. Jak ułożyć te 2 ,5 roku ? jak dobrać aktywność w poszczególnych [...]

[...] hepatil. Kreatyna na podtrzymanie. Teraz moje pytanie : Czy muszę sie odblokowac po 1 cyklu 4on czy starczy np: booster hormonów np" Animal Test"?? Jak nie starczy , to czym i w jakiej ilosci sie odblokowac ? To samo do cyklu 2. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45CM PO TRENINGU -klatka: 119CM -udo: 64CM -talia: [...]

[...] 2x Carbo (1000g) * CM3 1250 (180 kap.) Powinno dać to nie złego kopa, i łącząc to miał bym ponad 80g białka i ponad 90g węgla. Zestaw ten starczył by mi na chyba 2 tyg przy czym gainer z cm3 średnio obliczyłem że na 10 dni. Co wy na to czy raczej nie zda to egzaminu? A i obliczyłem że koszt gainera z kretyną to wydatek około 140zł, a białka tego [...]

[...] trupy) nadal leza na podlodze,smierdzi nieziemsko,ale ok zabieram sie za sprzedaż..Przychodzi szef z jakims szarakiem i kaze mu plukac trupy..chlop sie zabiera do roboty, po czym ucina im glowy,patroszy,pluka jeszcze raz, kroi na dzwonka i zawija je w folie i na sklep do sprzedaży...Ryby które były martwe, były kopane po ziemi,leżaly ponad 30h w [...]

[...] mam estrogeny zawyżone dwukrotnie a prolaktyna prawie przekracza górna granice. Czuje się średnio na cyklu, jestem ospały itp. Chciałbym zbić prolaktyne i moje pytanie brzmi czym i w jakich dawkach. Oczywiście nie chciałbym się faszerować dodatkowymi substancjami jeśli nie ma takiej konieczności, a jeśli jest to możliwie w najmniejszych [...]

[...] na boki w opadzie 12/12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/10 Wyciskanie francuskie ze sztangielką lezac 10/10/8 b1) plecy, bicepsy Podciąganie na drążku nachwytem czym to moge zastapic bo niemam drazka?? 5. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz)12/12/10 6. Szrugsy ze sztangą 12/12/12/12 7. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

[...] wstępnie nie stwierdził, żadnych podstaw kardiologicznych, a do neurologa mam dopiero jutro...mam pytanie czy to normalne objawy po odwodnieniu?jak długo to potrawa i w czym dostarczyć organizmowi jakiegoś środka wspomagającego , żeby wreszcie stanął na nogi...dodam , że do momentu pierwszego omdlenie, brałem Kreatyne, HMBolon, Arginine i [...]

[...] na złoty kolor z każdej strony. W między czasie zmiksować puszkę pomidorów ze szczypta cukru soli, pieprzu, kilkoma kroplami octu balsamicznego oraz szklanką wody. Po czym zalać zarumienione klopsiki. Dusić pod przykryciem przez około 15-20 minut na małym ogniu. Pod koniec gotowania dodać przecier pomidorowy i w razie potrzeby doprawić do [...]

[...] to czy jakies kremy, masaze czy cos to pomoze, bardzo prosze o pomoc, jestem otwarty na wszystkie propozycje i bardzo zmobilizowany. Zdjecia sa slabej jakosci, ale jutro zrobie lepsze, mam nadzieje, ze bede mial czym zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deaff33650a34ea8b30a791515357341.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b61b09c8d9a5401ea754bf5b11629355.jpg

[...] ramion na wyciągu górnym 13. ćwiczenie na przedramiona To jest jeden obwód. Zajmuje mi takie ćwiczenie razem z przerwą 3 minutową 15 minut. Robię takich obwodów 4 po czym robię brzuszki. Jak widać w takim obwodzie są po dwa ćwiczenia na klatkę, plecy, barki, biceps, triceps i przedramię plus jedno jeszcze na plecy. Proszę o pomoc co [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg siłownia, 1x taniec brzucha Odżywianie : jestem uzależniona od słodyczy i nie potrafię ich sobie odmówić. Nie wiem czym je zastąpić Cel : poprawienie wyglądu ciała: utrzymanie szczupłej sylwetki, redukcja cellulitu i poprawienie stanu skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] taki produkt: Metka Tatarska (dobrze że nie ruska bo ponoć pryszcze na plecach wyłażą ) W sumie czysta wołowina, nie przetworzona bo tylko zmielona, oczywiście okraszona czym trzeba (sól, konserwanty, polepszacze - tak przypuszczam, nawet nie wnikałem ale gdzie tego nie ma) w 100g około: B: 20g T: 9g Jeden baton to 170g czyli około: B: 34g [...]

Witam wszystkich. Ćwicze już jakiś czas i chciałbym się dowiedzieć jak i z czym brać Metanabol ? czy po pierwszym cyklu będzie potrzebny odblok (Clostilbegyt 10tabs.), Tamoxifen-d 20mg przeciw gino brać cały czas ? słyszałem, że ogranicza napompowanie wodą. 2,3,4,3,2 czy taki cykl zda egzamin ? oczywiście do każdej tabletki ety 1 tabletka [...]

[...] walinę (stosunek 2:1:1) mających wysokie działanie antykataboliczne oraz przywracające zdolności anaboliczne. Dzięki tak unikalnemu połączeniu możesz raz na zawsze zapomnieć czym jest katabolizm. Warto również zwrócić uwagę na to, że regularna suplementacja BCAA+Glutamine doprowadza do rozbudowy masy mięśniowej, a także znacznej poprawy siły. [...]

Danka sam potwierdził już po raz 3 to, że Shields jest następny w kolejce do walki o pas Welterweight'owy. Zakładam temat w celu dyskusji choć w sumie to tu nie ma chyba o czym dyskutować. Ja już bym wolał zobaczyć zestawienie GSP vs Fitch niż walkę Shieldsa z Rushem. Jak Shields będzie wyglądał tak jak w walce z Kampmann'em to mu życzę Wesołych [...]

[...] (uginanie przedramion ze sztanga modlitewnik 2x12 ,Uginanie przedramion ze sztangielkami 2x12 ) -Triceps (Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2x 12 ,Pompki w podporze tyłem 2x 12) Czy jest to dobry plan ćwiczeń, czy wypadał by coś w nim zmienić. PS. chciał bym ćwiczyć na sucho.Chyba że nie będzie efektów, to czym bym mógł się wspomóc.

[...] Bol nie jest ciagly i bardzo mocny, tylko w pewnych pozycjach, cwiczeniach na podlodze mi to przeszkadza i boli. Rowniez w pozycji stojacej jak zaciskam posladki odczowam bol tej kosci. Najdziwnaiejsze jest to ze nie upadlem na nia, ani nie mialem zadnego mocniejszego stluczenia i nie wiem czym to moze byc spowodowane. Prosze o rade i pomoc

[...] ciąg: -przysiad: Witam wszystkich! wiec zacznijmy od tego ze chcial bym sie dowiedziec co myslicie o takim cyklu? Wazniejsze jest jednak dla mnie to drugie pytanie. Jak i czym sie odblokowac? prosze o rozpisanie. Z Gory dziekuje! 1-10 Boldek 400mg(E7D) Axio 200mg/ml 1-11 testosteron enanthate 250mg(E4D) Balkan 250mg/ml [...]

Siema, Mam 22 lata i problem z poziomami hormonów, nigdy nie brałem żadnego dopingu, ale chyba czas zacząć działać skoro endokrynolog twierdzi, że wszystko jest w porządku. Objawy: brak libido, ciężko o przyrosty masy mięśniowej, ciężko o wzwód, ciotowatość (brak agresji, znużenie), lekkie gino Testosteron 409 ng/dl (norma 249,00 [...]